Come calcolare il peso in modo corretto per capire se siamo in forma? Esistono delle formule ben precise.
In un epoca dove sempre più importanza viene data all’aspetto estetico, diventa importante conoscere questa formula. Ovviamente non solo futilità ed estetica. Essere in forma è soprattutto fondamentale per la salute. In molti non lo sanno, ma esistono dei parametri per capire lo stato di forma del corpo.
Ovviamente ci sono moltissimi parametri da considerare. Età, altezza, sesso. Non esiste un peso forma universale quindi. Per avere però una indicazione molto precisa ci sono vari metodi.
Uno dei modi più comuni per valutare il proprio fisico riguarda l’IMC. Questa strana parolina è un acronimo italiano. Il significato è: indice di massa corporea.
Come si calcola l’ IMC. Semplicissimo! Esiste una veloce formuletta.
IMC=massa corporea (in kg) / statura (espressa in metri e al quadrato).
Non vi fate spaventare dalla formula! E’ più semplice di quanto possa sembrare!
Come calcolare il peso in base ad età e altezza per avere un fisico perfetto.
Facciamo un esempio pratico così da togliere ogni dubbio.
Prendiamo ad esempio Mario che pesa 70kg ed è alto 1,70m.
In questo caso Mario dovrà fare questa semplice operazione:
Indica di massa corporea di Mario= 70/(1,7×1,7)= 70/2,89= 24,22
24,22 è il suo IMC. Ma come capire se è un dato positivo o meno?
Esiste una specie di tabella creata dall’ Organizzazione Mondiale della Sanità. Questa suddivide i risultati in 4 grandi macro categorie.
Se il risultato è sotto il valore di 19, si è sottopeso.
Se è contenuto tra 19 e 24 si rientra nella media.
Tra 25 e 30 invece si è sovrappeso.
Infine, oltre 30 si rischia l’obesità.
C’è da considerare però un altro fattore fondamentale. Entra in gioco anche l’età. Infatti per essere nella media i valori cambiano negli anni.
Tra 19 e 24 anni l’IMC ideale è tra 19 e 24.
Tra 25 e 34 anni: 20-25
Mentre tra 35 e 44 anni: 21-26
Infine tra 45 e 54 anni: 22-27
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